Fasciaguiden

161. Epigenetik, trauma & stress – när kroppen aldrig får vila

Vad händer i kroppen när barndomen präglas av rädsla, övergrepp eller fysisk smärta? I denna uppföljning till avsnitt 159 fördjupar vi oss i kopplingen mellan epigenetik, trauma och varför långvarig stress är långt mer skadlig än vi tidigare trott. Vi pratar om hur svåra upplevelser tidigt i livet kan lämna biologiska spår, hur nervsystemet påverkas – och varför kroppen till slut kan fastna i ett tillstånd av konstant inre beredskap.
Men det finns också en annan sida: kroppen är inte statisk – den är levande, lyssnande och formbar. Små vardagliga handlingar som andning, tacksamhet, förlåtelse, omtanke och gemenskap kan göra stor skillnad på cellnivå. Vi utforskar varför det är avgörande att förstå kroppen som ett sammanhängande system – och hur du kan påverka mer än du tror, med mindre än du tror.
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander

160. Helhet i ett uppdelat system – Sven Román om läkaryrket, självmordstal och vägen tillbaka till människan

Vad händer när en läkare försöker se helheten i ett vårdsystem byggt på uppdelning? I det här avsnittet möter vi barn- och ungdomspsykiatern Sven Román i ett samtal om läkaryrkets skuggsidor, varför självmordstalet är så högt bland läkare och hur läkarutbildningen formar vår syn på kroppen. Vi pratar om separationen mellan kropp och själ, varför det saknas flödestänk i vården – och varför det är avgörande att börja se människan som mer än summan av sina delar.
 
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander

159. Epigenetik, fascia & hur vi blir det liv vi lever

Tänk om du inte är ett offer för dina gener. Tänk om det liv du lever – dina vanor, tankar, känslor och till och med hur du rör dig – påverkar hur dina gener uttrycker sig. Och tänk om kroppen inte bara är en maskin, utan ett levande, lyssnande nätverk där fascia spelar en avgörande roll. 
I dagens avsnitt pratar vi om epigenetik, fascia och varför du kanske bokstavligen blir det liv du lever. Är du redo att ifrågasätta allt du trott om arv, hälsa och vem du är?
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander

158. Fascia: ett stystem och fyra organ?

Är Fascia ett system, ett organ eller bara hinnan runt muskler?
I slutet av 2024 kom en forskningsrapport som skapat stor debatt inom fasciavärlden:
Fascia är inte ett organ som man sagt sedan 2017/2018 - det är mycket större än så. Fascia är ett system, likt nervsystemet eller lymfsystemet, bestående av fyra organ.
Samtidigt pratades det i Sverige om fascia som ett nytt modeord, eller rent av en fluga, och fascia beskrivs som "den tunna hinnan runt musklerna".
Hur kan det vara så - och hur ska man egentligen definiera fascia?

157. Visceral Fascia - gränssnittet mellan kroppens organ

Runt varje cell finns fascia, runt varje gruppering av celler finns fascia, organ är grupperingar av celler och den viscerala fascian går in i och omsluter organen. Det här avsnittet handlar om hur kroppens organ sitter ihop, samverkar och kommunicerar, inte bara med varandra utan med resten av kroppen. 
...och hur ett problem i början av tjocktarmen kan orsaka smärta i axeln.
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

156. Fascia ger ett nytt perspektiv på övervikt

Fascia ger ett nytt perspektiv på övervikt
Varför blir vi egentligen överviktiga? Är det så enkelt som att räkna kalorier in och ut – eller finns det en djupare förklaring? I det här avsnittet utforskar vi övervikt ur ett fasciaperspektiv och hur kroppens sammanlänkade system av bindväv, näring, känslor och flöde påverkar vikten. Vi pratar om hur kroppen reagerar på övervikt, varför mat handlar om mer än bara energi och vilka utmaningar som finns med snabba lösningar som Ozempic. Vi går bortom klassiska förklaringsmodeller och dyker ner i hur fascia kan ge en ny förståelse för hälsa och vikt!
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

155. Ont i axel: orsaker och vad som händer i kroppen

Ishalka, smällar eller långvarig belastning. Orsaker till axelproblem är många - men hur stor roll spelar egentligen själva orsaken? Är det skillnad på axelskador och axelskador? Vad har axeln för funktion och hur påverkas axeln av helheten?
I det här avsnittet djupdyker vi i axelns funktion och det leder in på samtal om rörelse, smärta och hur vi egentligen ser på kroppen.
Tips: Läs mer om ämnet på https://fasciaclinics.com/se/symptom/ont-i-axel
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast
 
 

154. Prostata och det manliga bäckenet

Varför får så många män problem med prostatan?Prostataproblem kryper ner i åldrarna och det blir vanligare att män i 35-årsåldern får problem med prostatan. Hur påverkas bäckenbotten av vår moderna livsstil? Hur förstår vi prostataproblematik från ett Fasciaperspektiv och varför är det så viktigt att förstå bäckenet för att förstå kroppens funktion och allmänna välmående?… och slutligen, hur kan man behandla prostataproblematik?
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

153. Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om

Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar omDet finns studier som visar att 30% av alla kvinnor har problem med smärta i bäckenbotten. Inkontinens, endometrios, framfall och allmän smärta är mycket vanligare än vad många kanske tror.
Men varför? Vad innebär en spänning i mellangården? Vilken roll spelar bäckenbotten för hela kroppens funktion? Och hur hänger denna problematik ihop med stress, cykeln och hur det är att vara kvinna på 2020-talet?
 
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander

152 Fasciaboken - ett verktyg för att förstå ett annat perspektiv

Hur börjar vi förstå den levande, rörliga kroppen när vi lärt oss sedan barnsben att den är statisk: stilla, ja rent av död?Hur börjar vi tänka i helhet när hela vår kultur är uppbyggd på att förstå delar och separation?
Hur lär vi oss greppa att allt hänger ihop med allt och påverkas av allt när vårt traditionella angreppssätt är att studera hur en del påverkar en annan?Du som följt Fasciaguiden har hört oss prata om det här timme efter timme men det händer någonting när samtal blir till text och det handlar det här avsnittet om.
Läs mer om Fasciaboken och beställ kapitel 1 kostnadsfritt på fasciaguiden.se/boken
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Per Johansson