Fasciaguiden

107. Vad händer i kroppen när man stretchar?

Är det farligt att stretcha? Vad händer i kroppen när vi rör oss på ett visst sätt och vilket är egentligen det bästa sättet att röra sig på för att se till att Fascian mår bra?
Vi får många frågor om hur man ska stretcha eller röra sig, hur man ska tänka kring träning och återhämtning och vad som egentligen är bra för Fascian.
I det här avsnittet pratar vi om vad stretching är och varför vi i väst har så svårt att röra oss synkroniserat.
 
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

106. Interoception - hur att lyssna på kroppen är allt annat än flummigt

Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta både hört och någon gång fnyst åt. Samtidigt är det kanske det absolut mest centrala tipset för att ta hand om kroppen som vi landat i efter över 100 timmars poddande om ett och samma ämne.
Men hur går det till? Ny forskning om interoception visar upp en annan del av nervsystemet, den del som känner av vad som pågår i kroppen och som dessutom går att träna upp. Vår förmåga att känna är mycket större än vad vi tidigare trott men vi lär oss snarare att INTE känna efter och lyssna på kroppen
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Special: Hur ser vi som samhälle på kvinnokroppen och födande?

Fascia Natal Guide är en podcast om kroppen, om graviditet och förlossning och om en förändrad syn på vad det innebär att föda barn.
Ambitionen är att ge kvinnor kunskap om vad som händer med deras kropp under graviditeten och makten att själva kunna påverka sin förlossning.
Det första avsnittet av den nya podcasten handlar om hur vi ser på kvinnokroppen, både som individer och som samhälle.
Varför tänker vi att vi har en kropp istället för att vi är en kropp och varför ser vi på graviditeten nästan som en sjukdom?
Vill du fortsätta följa konversationen? Nu finns nya podcasten Fascia Natal Guide där poddar finns.
Medverkande är Axel Bohlin, redaktör för Fasciaguiden, Zoia Zakariasdotter, doula och psykosyntesterapeut samt Per Johansson, doktor i humanekologi och idéhistoriker.

105. Varför är vi så rädda för fett?

Varför måste vi äta fett? Vilket fett ska vi äta och hur ska vi tänka när vi väljer livsmedel?
Det här avsnittet handlar om fett i olika former, om odling och fiske, om hur kroppen påverkas av fett och varför fett är livsnödvändigt.
Vi tar även upp hur vi som samhälle ser på fett och konstaterar att vi märkligt nog är väldigt rädda för fett - samtidigt som vi verkar vara helt okej med att trycka i oss socker.
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

104. Kunskap om kroppen på ett enkelt sätt

Vad innebär det för dig som människa när du lär dig mer om hur kroppen fungerar? Hur använder du kunskap om din egen kropp i ditt vardagliga liv? ... och hur undviker du att bli stressad över att du INTE gör saker du vet är bra för kroppen?
I det här avsnittet av Fasciaguiden pratar vi om varför det är vi vill ge människor kunskap om sin kropp på ett enkelt sätt och om vad som händer när människor blir mer medvetna, hur man hanterar insikterna om vad man egentligen mår bra av och varför man absolut inte ska svälja det vi och alla andra säger med hull och hår.
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

103. Varför behöver vi antioxidanter?

Vad händer i kroppen när vi får i oss antioxidanter, hur samspelar antioxidanter med hormoner och varför behöver vi ta hänsyn till exempelvis livsstil, miljö och odling för att avgöra vad vi behöver för att må bra?
Syftet med det här avsnittet är att du ska få kunskap om din egen kropp och dina egna behov av näring på ett enkelt sätt - så att du själv kan ta beslut om vad du du ska äta eller inte.
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

102. Hur påverkas kroppen av sötningsmedel?

100 % smak, inga kalorier, inget socker. I reklam för produkter med sötningsmedel framställs sötningsmedel som harmlöst och med namn som zero och light får vi intrycket av att de i princip inte har något som helst påverkan på kroppen.
Men stämmer det verkligen? Hur påverkas tarmfloran av sötningsmedel? Vad händer med nervsystemet?
Är det i själva verket så att sötningsmedel förändrar såväl beteende som tankemönster?
Det handlar avsnitt 102 av Fasciaguiden om
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

101. Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker?

Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker? Varför får man sockertoppar & humörsvängningar och varifrån kommer sockersuget?
Hur hänger kunskapen om socker ihop med den nya forskningen om tarmfloran och vad händer med Fascian när vi äter socker?
... och om nu socker är så farligt, varför använder vi det som belöning för våra barn?
 
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

100. Fascia & den levande kroppen

Vad säger vetenskapen om Fascia och Fasciabehandling? Naturvetenskaplig forskning är otroligt bra för att ge en avancerad förståelse för delar, yttre skeenden, funktioner och samband. Samtidigt är den avsiktligt designad för att INTE ta hänsyn till etiska eller kulturella värden, hur saker känns eller den djupare filosofiska betydelsen.
Så vad händer då när det kommer anatomiska och fysiologiska studier som bygger på samma metodik - men som suddar ut gränserna mellan det inre och det yttre, mellan delar och helhet och mellan det objektiva och det subjektiva?
För att förstå Fascia KRÄVS en ny vetenskaplig förståelse - och det handlar avsnitt 100 av Fasciaguiden om.
 
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

99. Fascia, födelse och den levande kvinnokroppen

Redan hösten 2017 väcktes en idé om att hjälpar gravida kvinnor att må bättre och genom åren har ett flertal kvinnor fått bäckenet balanserat före och efter förlossning och Fasciabehandling har använts som smärtlindring under flertalet förlossningar.
Nu är det äntligen dags att ta nästa steg, för under våren 2023 arbetar vi med FasciaNatal, en plattform som handlar om resan från graviditet, till födelse, till den första tiden efter förlossningen.
Det kommer handla om Fascia, den levande kvinnokroppen och vad man kan göra för att få en så bra graviditet och förlossning som möjligt - med andra ord kunskap om kvinnokroppen på ett enkelt sätt.
Hör gärna av dig på natal@fasciaguiden.se om du har tips eller synpunkter!